Dein LIVIT Performance Blueprint ⚡️
Dein Allroundplan für mehr Athletik, Leistung und Energie💪🏽🔋 LIVIT hat seit 5 Jahren über 300 Sportler in Bestform gemacht. Die Basis davon ist dieses Blueprint.
Da deine Performance und Athletik nicht nur von deinem Training abhängt, sondern auch von den Themen Regeneration, Ernährung und Mindset, haben wir von LIVIT uns gedacht, warum nicht ein komplettes Allround-Blueprint für deine Leistung statt langweiligem 08/15 Plan.
Hier unten siehst du die einzelnen Sektionen mit Best-Practice PDF Dateien zum kostenlosen Download⬇️
## 1. Deine physische Athletik
Dieser Plan ist für jeden Sportler umsetzbar, da er darauf abzielt, deine Schnelligkeit, Explosivität und deine Ausdauer zu steigern. Natürlich ist es NICHT möglich, die korrekten Gewichte, das Volumen und die Belastungsintensität festzulegen für einen allgemein gültigen Wochenplan. Sehe es also gerne als Nachschlagwerk und Ergänzung zu deinem regulären Training. Alle spezifischen Pläne und Umsetzungsstrategien gibt es im 1:1 LIVIT Mentoring
Zum PDF
## 2. Deine Ernährungsgewohnheiten
Deine Ernährung macht 70% von deinem Fortschritt, deiner Regeneration und deiner Gesundheit aus. Wenn du sie vernachlässigst, bringt das beste Training nicht den Effekt, den es bringen könnte. Dein Kalorienbedarf, dein Bedarf an Mikro-und Makronährstoffen ist natürlich sehr individuell. Deshalb kann auch hier kein konkreter Plan ohne vorherige 1:1 Besprechung entstehen. Aber es gibt Regeln und wichtige Routinen, an die du dich ab heute halten kannst um deine Ernährungsgewohnheiten im Blick zu behalten. Hier siehst du welche das sind: Zum PDF
## 3. Das Performance Mindset
Der Knackpunkt. Jetzt passt dein Training und deine Ernährung aber dein Mindset steht dir noch manchmal im Weg. Ein unbeugsamer Wille und ein klarer Fokus sind allerdings essentiell, für deinen sportlichen Fortschritt. Um das nebulöse Thema Mindset etwas simpler darzustellen, findest du hier eine kleine Checkliste, an was du denken solltest, wenn es um deine Mentalität geht: Zum PDF
# Das sind die 3 wichtigsten Säulen deiner Performance.
Allerdings gibt es natürlich 1000 kleine Stellschrauben, die deinen Fortschritt bestimmen.
Wie ein genauer Plan für dich funktioniert, bei dem deine Wünsche, Einschränkungen, Probleme und Stärken optimal berücksichtigt werden, um dich auf das nächste Level zu bringen, erfährst du in einem Performance Strategie Call mit mir. Auch dieser ist unverbindlich. Wenn du also Fragen hast oder genug Ambitionen hast, um etwas ernster an die Sache ranzugehen, dann buche dir hier unten einen Call mit mir:
